अगर आप अलसी का ज्यादा सेवन करते है और तरल पदार्थ का कम सेवन करते है पानी कम पीते है तो इससे आँतों में ब्लॉकेज हो सकता है।
इसे पहले मिस्र में उगाया गया था और अब तो दुनिया भर में इसकी खेती की जाती है। एशिया में आयुर्वेदिक चिकित्सा में हजारों वर्षों से इसका उपयोग किया जा रहा है। इसमें अखरोट जैसा स्वाद आता है अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अलसी को खाया जा सकता है।
कैसे लें अलसी : अलसी को धीमी आंच पर हल्का भून लें। फिर मिक्सर में दरदरा पीस कर किसी एयर टाइट डिब्बे में भरकर रख लें। रोज सुबह-शाम एक-एक चम्मच पावडर पानी के साथ लें। इसे सब्जी या दाल में मिलाकर भी लिया जा सकता है। इसे अधिक मात्रा में पीस कर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि यह खराब होने लगती है। इसलिए थोड़ा-थोड़ा ही पीस कर रखें।
इस चूर्ण को शहद के साथ चाटने भर से सभी प्रकार की खांसी से राहत मिलती है
अलसी का सेवन शरीर की अकड़न को दूर करता है और जोड़ो के दर्द में भी आराम पहुंचाता है।
अलसी में विटामिन बी उच्च मात्रा में होता है, यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो बालों को मजबूती प्रदान कर उन्हें स्वस्थ बनाने में मददगार है।
तेल को मालिश के रूप में प्रय्गो करने से गठिया के कारण होने वाले जॉइंट्स पैन से राहत मिलती है
अलसी के लड्डू के फायदे और उन्हें बनाने की विधि के बाद, लेख के अगले भाग में अब हम आपको अलसी के उपयोग के सही समय और तरीके के बारे में बताएंगे।
कोरोना काल में कई तरह के ब्लड टेस्ट करवाए गए, जिसमें डॉक्टर द्वारा
अपने मांस व्यंजन जैसे चिकन, बीफ और मछली में अलसी को शामिल करें।
एंटीथ्रोम्बिक (खून के थक्के जमने की प्रक्रिया को धीमा करने वाला)
इसके अलावा इन बीजों में हाई क्वालिटी अमीनो एसिड्स, प्रोटीन, कॉपर, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भी होता है. ऐसे में इन बीजों का खाना कई तरह से स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. सेहत के लिए अलसी के फायदे यहां जानिए किस तरह वजन घटाने के लिए अलसी के बीजों को डाइट में शामिल किया जा सकता है.
अलसी का सेवन प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर उससे लड़ने में मदद करता है। एक अध्ययन के अनुसार अलसी ने कैंसर कोशिकाओं के उत्पादन को काफी कम कर दिया।
